43 reviews for En finir avec les fringales, le sucre et la junk food. Ebook PDF téléchargeable

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  Mariame

  22 January 2018 - 13 h 48 min

  Je suis le programme depuis maintenant 15 jours et je ressens vraiment ses bienfaits. Je me rends compte que je n’ai pas de besoin de sucre au quotidien, je vis bien sans! De plus, cette ebook permet de manger correctement avec des bons produits (avocat amandes…). Il m’a permis d’adopter une nouvelle hygiène de vie que je garderai pour mon quotidien!!! Essayer c’est l’adopter donc n’hésitez pas

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    Fatime

    19 December 2020 - 22 h 21 min

    Ce programme m’a permis de voir à quel point je suis accro aux sucres. J’ai pu voir les bienfaits des la premières semaines avec la plupart des symptômes indiqués dans le ebook. Je sais désormais de quoi mon corps a besoin Et également mes faiblesses. Je compte bien en prendre compte pour l’après challenge afin de garder un certain équilibre. Vraiment merci !

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      admin

      20 December 2020 - 14 h 37 min

      Merci ! J’espère que cela continuera à t’être bénéfique sur le long terme.

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    Ikhlass

    20 December 2020 - 17 h 21 min

    Enfin un programme en harmonie avec notre fonctionnement physiologique. Pas de restrictions contre nature , pas de consignes farlelues et contre productives.
    Si vous souhaitez adopter un nouveau mode de vie sain , applicable sur le long terme ,vous sentir mieux à l’intérieur comme à l’extérieur, foncez !!
    J’ai tout de suite adhéré à la philosophie de Sylvie , Ses programmes non seulement sont un puit d’informations scientifique pour comprendre comment notre corps fonctionne , mais en plus leur but et de rendre autonome en intégrant les bons réflexes afin de faciliter la poursuite après challenge.
    Sans oublier le soutien du groupe privé créé sur Facebook , avec chaque jour une publication ,des conseils ,des encouragements et une bonne ambiance.

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      admin

      21 December 2020 - 9 h 05 min

      Ca compte beaucoup pour moi de voir que vous saisissez le sens de mes programmes.

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  hanane1619

  22 January 2018 - 14 h 16 min

  Ce livre et challenge tombaient à pic. Je cherchais une solution pour arrêter les sucres après plusieurs régimes frustrant je n’y arrivais pas!. Jai donc tenté l aventure et je ne suis pas déçu, je dirais même que je suis fiere de moi. Je ne suis plus tentée par tout ce que j aimais avant!! Je me sens mieux , moins fatiguée et un meilleur sommeil d ailleurs c’est la que je me rends compte de l impact qu’ avait le sucre sur mon corps surtout les premiers jours on aurait dit une.droguée qui cherchait sa dose. Désormais c’est un mode de vie adopté. De plus je mange bien bon et sainement. Les recettes sont faciles, variées et trop bonnes. Merci Sylvie pour ce challenge!!!je continue !!

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  Aicha EL.

  23 January 2018 - 9 h 49 min

  J’ai commencé la détox depuis 2 semaines et je n’ai plus du tout envie de gâteaux pâtisserie si pâtes…. avec ce programme on ré apprend à manger , et sainement . Moi qui pensais que les glucides (pain etc…) étaient indispensable , je suis vraiment agréablement surprise de me rendre compte qu’en fait pas du tout . Toutes les recettes proposées sont très appétissantes on ne se sent pas du tout frustrée . L’équilibre entre protéines, bon gras et légumes marche vraiment, le corps s’y habitue très vite . Je me sens en meilleure forme , et beaucoup moins fatiguée , meilleur transit . Je ne savais pas comment cuisiner vraiment sainement , aujourd’hui j’ai enfin de bonnes bases que je garderai sur le long terme . Merci pour ton travail Sylvie .

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  Anissa

  23 January 2018 - 22 h 16 min

  Je suis le challenge depuis 16 jours et je ne me suis jamais sentie aussi bien. J’avais de gros problèmes de sommeil et depuis que j’ai stoppé le sucre mon sommeil est de meilleur qualité. Avant le challenge, une heure après mon repas j’avais très faim et je comprenais pas pourquoi. Après la lecture du ebook, je me suis rendue compte qu’on nous mentait.
  Je suis agréablement surprise, je nais plus de sensations de faim j’ai toujours envie de sucre mais cela reste modéré et contrôlé.
  Bravo Sylvie Eberena pour ton travail et ton superbe coaching.
  Je te recommande chaudement auprès de toutes celles qui seraient retissantes.

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  5 out of 5
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  Isil

  24 January 2018 - 0 h 27 min

  Ce livre et le challenge qui va avec sont plus que top! L’ouvrage est tout simplement une veritable mine d’informations, aussi riche que complete! D’ailleurs il est avant tout un veritable rappel, celui de prendre soin de son corps (donc de sa santé) car c’est un devoir, une forme de respect envers sois et pas une mode! C’est un veritable “protocole”/style de vie (alimentation mais aussi sommeil etc.). J’aime beaucoup les explications, les conseils, les exemples etc.. Comme tous les livres de Sylvie que j’ai pu lire, je ne peux que témoignagner de l’effet plus que bénéfique dans ma vie quotidienne. Ensuite le côté “challenge” est sans aucun doute le petit plus! On le dit bien “seul on va plus vite, ensemble on va plus loin”. C’est exactement ça! Au dela de toutes ces informations, il y a l’entraide (menu, aliments, conseils, soutien etc .) et avant tout le professionalisme monstre de Sylvie! C’est une coach aussi patiente qu’impliquée! Un grand merci 🙂
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  Both book and challenge are just awesome! First the book is full of information, about diet but also about the lifestyle we need to adopt! What I enjoy the most about, definately, is the all the explainations (about diet, sleep routine, etc.) and example. As the other books/protocols I got from Sylvie, I can only testify how much this work is valuable for my daily life! Plus the challenge is so nice! It’s the best way to practice, as far as everyone is helping one other! On top of that, Sylvie’s is very suportive and she always helps AND answers us! Thanks a lor for your patience and professionalism coach! 🙂

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  Camilia

  24 January 2018 - 7 h 25 min

  En commençant la detox j’étais motivée…. d’abord parce que j’avais pris trop de poids pendant ma grossesse ensuite parce que j’étais beaucoup trop accroc au sucre…. je pouvais sauter un repas sans problème mais le soir après le coucher des enfants je mangeais facilement tout une boîte de magnum!!! et les petits déjeuners se faisaient souvent avec des gâteaux industriels ou du pain et de la confiture… j’y croyais pas vraiment j’étais trop accroc je ne pouvais pas passer un moment de la journée sans avoir consommé du sucre et quand je n’en avais pas consommé j’étais pas bien du tout et je me rattrapais le lendemain…
  Pourtant cette fois j’étais motivée…. j’ai donc commencé la detox avec Sylvie et en suivant ses conseils j’ai été stupéfaite… déjà de ne pas ressentir le besoin du sucre et ensuite de ne pas avoir craqué du tout…
  J’espère tenir sur la durée après le challenge mais je pense que c’est bien parti car je ne ressens plus ce besoin de sucre et je n’ai plus de fringales le soir je suis aussi moins fatiguée je me sens vraiment mieux…. le top aussi c’est que j’ai perdu du poids et ça se voit beaucoup car j’ai perdu en cm des zones où j’avais du mal à perdre…. je mange à ma faim et de tout je ne le perçois pas comme un régime. .. merci à toi Sylvie pour ton soutien et tes conseils.

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  Chahinez

  24 January 2018 - 8 h 36 min

  Etre dans l impasse et ne pas savoir reagir ou ne pas avoir le courage de le faire de peur de faire mal!
  Je suis le programme de Sylvie de puis 18 jours et je ne regrette vraiment pas!! Son ebook est plein de bonnes info et de bon sens mais on le realise quand on est en plein dans une demarche de changement.
  Les effets du sevrage physique sont assez rapides a venir et on se sent beaucoup mieux, j’ai moins faim, j’ai moins envie de sucre, le sommeil est plus leger, j’ai plus d energie… quant au sevrage mentale est plus long a venir mais on sent quand meme de nettes ameliorations et faut suivre les conseils de Sylvie et continuer les efforts meme apres le challenge.
  Merci Sylvie pour ton travail et tes conseils tu m’a ete d’une grande aide.

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  Mounia

  24 January 2018 - 15 h 27 min

  J’avais acheté l’ebook de Sylvie en novembre dernier et je l’avais déjà trouvé très intéressant. J’avais commencé à suivre quelques-uns des conseils donnés sans suivre le protocole à la lettre mais cela m’avait déjà fait beaucoup de bien et surtout confortée dans l’idée que le (« mauvais ») sucre était très nocif pour moi physiquement et psychologiquement et qu’il ne nous était pas nécessaire pour vivre bien et sainement. Je suis le challenge depuis le début et c’est exactement ce qu’il me fallait pour vraiment comprendre le principe du protocole, me prendre en main et cuisiner consciemment. Les mots lipides, glucides, protéines, gluten, sont maintenant beaucoup plus clairs pour moi et j’ai vraiment appris une tonne de choses. Surtout, je n’ai pas vu ce challenge comme un régime, je mange à ma faim, très équilibré, je découvre ou redécouvre des aliments que je ne mangeais pas forcément avant (le chou-fleur, par ex., que j’adore à présent !!). Le groupe des challengeuses et super ; on s’entraide, se donne des conseils, s’encourage quand on est sur le point de « craquer » ou après avoir craqué, on admire les photos de repas publiées, s’échange des recettes et on rit beaucoup. Sylvie est très présente, toujours prête à répondre aux questions et inquiétudes, et très claire. Chaque jour, une publication traite d’un thème en particulier (cycle menstruel et ses effets, effets du sevrage, sommeil (comme conséquence du sevrage mais aussi cause des fringales, etc.) et chacune publie ses questions, commentaires, photos de repas, que Sylvie ou les challengeuses commentent. Ce challenge m’est vraiment très bénéfique et je compte continuer sur ma lancée maintenant que j’ai adopté des réflexes que j’espère ne plus jamais oublier. Surtout, je vais faire plus confiance à mon corps et aux signaux qu’il m’envoie ! Les effets du sevrage que j’ai ressentis au début sont maintenant passés et j’espère continuer à prendre soin de mon corps et à l’écouter le plus longtemps possible. C’est fou d’ailleurs comme il s’habitue (ou réhabitue) vite à l’absence ou la diminution de glucides ! Merci beaucoup, Sylvie, pour tes conseils, tes encouragements, tes explications, ta disponibilité et ton professionnalisme durant tout ce challenge ! En tout cas, je participerai volontiers à autre challenge (il parait qu’il y en aura aussi durant le prochain ramadan, vivement!).

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  samsam_78

  25 January 2018 - 11 h 06 min

  Je voulais perdre mon surpoids et surtout en finir avec cette dépendance aux sucres… J avais systématiquement une envie de sucrer ! Impossible de m’en défaire résultat +13 kg en 1 an et demi, je perdais confiance en mois.
  En voyant sur la page Facebook de Fit Sister la challenge en ce début d’année, j’ai pris le résolution de le suivre !
  L’e-book proposé par Sylvie Eberena est riche en informations et en recettes ensuite faut laisser libre court à son imagination pour composer son menu en fonction de ses goûts
  On y trouve également chaque réponse à ses questions. Le régime faible en glucide et riche en lipides , j’y étais septique et voulais réduire la quantité de lipides mais j’ai suivi a la lettre et résultat en 18 jours j’ai perdu 3.9 kilos ! Et me suis affinée et sans faire de sport. Pour l’instant j’ai quelques envies de sucrées (pâtisserie, bonbon…) maisje ne cède pas…
  Je recommande vivement

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  Saida

  25 January 2018 - 18 h 54 min

  Je suis à mon 18eme jour de challenge, plus de rétention d eau, plus de ventre gonflé et aussi perte de poids (-4kg) que du positif pour moi. Je suis prête pour l’après challenge pourtant ce n’est pas un régime.
  J’ai appris aussi à mieux manger sainement et à ma faim. Je suis à l’écoute de mon corps et jai appris à analyser ce qui est faim ou fringale.
  Bien sûr c’est aussi grâce à Sylvie notre coach qui est à l’écoute et répond à toutes les questions.
  Et il y a aussi le groupe qui aide énormément avec des idées de recette.
  Voilà je suis contente d avoir sauté le pas et n hésitez surtout pas.

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  Nacéra

  25 January 2018 - 19 h 22 min

  Alors pour moi c’est que du bonheur, c’est comme une évidence cette alimentation, j’en suis ravie
  Les premiers jours une grosse fatigue et réveils nocturnes mais Sylvie nous avait prévenu donc pas d’inquiétude
  En plus elle est toujours présente pour nous répondre et nous rassurer
  J’avoue quand je voyais plus de 300 commentaires je me disais elle ne va pas voir mon com, eh bein erreur elle voit tout et franchement prends toujours le temps de nous répondre
  J’ai déjà recommandé son challenge car top! Je ne compte pas m’arrêter là je voudrai poursuivre sur cette alimentation mais avec du sport à côté
  J’espère que Sylvie pourra organiser un challenge sport
  Franchement BRAVOOOOO Sylvie et MERCIIIII
  N’hésitez plus foncez vous ne le regretterai pas!
  La 1 semaine j’avais perdu 4 kg!!!
  Là j’attends la fin du challenge pour me peser

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  5 out of 5
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  Keke

  25 January 2018 - 21 h 05 min

  Super challenge
  Ça fait 18jours que je n ai mangé aucun produits et je n en suis pas du tout frustré parce que Sylvie nous montre comment se faire plaisir et ne plus avoir une sensation de faim permanente qui n en est pas une en fin de compte.
  L ebook est top de bons conseils simple rapide et efficace associé à des recettes super faciles à faire et qui change. Le tout associé à un groupe de soutien au top, des conseils quotidiens de Sylvie et le challenge devient (presque) une partie de plaisir 🙂

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  Joe elle

  25 January 2018 - 21 h 16 min

  As salaamou alaykoum /bonjour
  Comme tout le monde, ou du moins beaucoup d’entre nous, j’étais (au passé) accro au sucre.
  Une fois que les enfants étaient couchés c’était un rituel, une routine que de se poser et grignoter.
  J’ai décidé de participer à ce défi pour éliminer ces fringales, cette drogue, ce goût auquel on ne peut résister.

  Les premiers jours ne sont pas faciles car il y a quand même des effets secondaires dus au sevrage mais de manière générale il faut savoir se montrer patient et également ne pas se décourager. Ce sont les mots clés d’un changement en tout genre, d’une transition.

  Après cette première période l’envie de sucre partira progressivement (a part durant vos menstrues lol) l’équilibre entre les différents apports fait que vous serez très vite rassasiés.
  Et après vous allez vite vous sentir mieux

  Vous allez vous découvrir.
  Découvrir une nouvelle façon de manger.
  Découvrir une nouvelle façon de cuisiner.

  Je vous conseille vivement de le faire, le livre de notre chère sœur est très fourni et est riche en explications en plus il est coloré et imagé (lol)

  Le challenge est bientôt fini désormais le plus dur selon moi reste de persévérer afin de ne pas retomber dans nos vieux « démons » mais je me sens plus apaisée et je sais désormais que je peux résister au sucré !

  Sautez le pas ! Rejoignez le groupe qui est une vraie source de motivation !

  N’ayez pas peur de bousculer vos habitudes, de tester autre chose

  Merci Sylvie wa Baarakallahufeek

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  Ouarda

  26 January 2018 - 9 h 35 min

  Bonjour,
  Alors pour ma part ce régime. …euhhh non c’est pas un régime !!!!! Cette nouvelle façon de s’alimenter c’est une révolution pour le corps et l’esprit . Au début je me disais : ” Ma grande dans quoi tu vas t’embarquer. Une alimentation avec comme source principale des lipides mais c’est de la folie tu vas grossir !” Bah en fait non. J’ai suivi à la lettre les recommandations de Sylvie une super coach à l’écoute .
  Par contre je n’ai pas trop utilisé les recettes de ebook je me suis dit il faut que tu t’adaptes à ta vie de tout les jours . Je cuisine mais si je peux passer le moins de temps possible dans la cuisine c’est encore mieux (rire) . Alors j’ai fait en fonction de ce que j’avais et j’ai rajouté quelques trucs dans mes courses tout en remplaçant les sucreries et la mal bouffe donc niveau financier rien à changer au contraire !
  J’ai commencé ma nouvelle façon de manger au début c’est bizarre lorsqu’on ressent ce manque de sucre mais après quelques jours plus rien ! Mes repas était bien meilleur, équilibrés et riche en goût car justement on peut cuisiner avec de bon lipide donc rien de fade qu’on mange de force que des bonnes choses !
  J’ai appris à me faire plaisir sans faire de mal à mon corps moi qui était une adepte du “3 voir 4 paquets de gâteaux par jour ” qui me fatiguait plus qu’autre chose.
  Donc je vous disais ma nouvelle alimentation m’a rendu plus tonique , plus en forme et j’ai un meilleur sommeil je me sens plus légère, plus de ballonnement et un super transit !
  De plus je suis une maman qui allaite au début j’avais peur de ne plus avoir assez de lait bah non ! Mon lait était meilleur plus gras et mon fils a pris du poids quel bonheur !
  Alors j’ai continué ainsi sans craquer , même les 15 bouchées de glucide autorisées je pouvais m’en passer je n’en ressentais pas l’envie du tout.
  Je termine bientôt ma 3 ème semaine et vous savez quoi ? J’ai perdu 6 kilos mine de rien et sans frustration ! ( bon c’est vrai j’ai beaucoup de poids à perdre beaucoup beaucoup (rire) donc ne vous fiez pas à ma perte de poids) mon corps à sûrement compris qu’il a besoin de lipides pour carburer et c’est sûrement ce qu’il fait pour me faire tenir toutes mes dures journées .
  Aujourd’hui plus que jamais je suis totalement convaincu par ce mode d’alimentation. Ce n’est plus un challenge c’est devenue un rituel alimentaire et pour rien au monde je le changerais.
  Merci Sylvie tu es la meilleurs des coach en diététique.

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  Samia

  29 January 2018 - 17 h 47 min

  Un grand merci pour nous avoir fait partager cette expérience
  C’était un très bon challenge qui faisait un peu peur au début mais avec ton accompagnement et un groupe super actif et motivé ça a beaucouo aide et je dirai meme que c devenu un plaisir car les resultats y sont l’envi de sucre a vraimenr disparu
  Et vraiment jai appris a mieux mangé et je recommande ce challenge a toute vous ne serez pas déçu

  Encore merci

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  Chloé

  5 February 2018 - 6 h 07 min

  J’ai eu la chance de pouvoir suivre le challenge detox du sucre avec Sylvie sur Facebook en groupe privé. Une semaine après qu’il soit terminé, je n’ai pas ressenti le besoin de faire un écart. Je sens que je suis sevrée. Au-delà du sevrage du corps (qui d’ailleurs peut être éprouvant durant quelques jours, tel un drogué en detox), c’est d’observer comment et pourquoi on se jette sur des aliments sucrés et/ou gras et salés sans réussir à s’arrêter. Observer puis comprendre permet, avec de la volonté, d’enrayer ces mauvaises habitudes et adopter un rapport sain avec la nourriture. Le gros avantage de ce type d’alimentation, c’est la simplicité à appliquer. On a besoin de bons gras, de protéines et de légumes, n’importe lesquels et on adapté nos menus à notre façon de cuisiner ou pas. Il est possible de le suivre en mangeant à l’extérieur, il faudra choisir les bons plats. Bravo Sylvie pour ton travail. Bonne continuation.

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  Oum belqis

  3 February 2019 - 12 h 07 min

  Ça y est fin du challenge

  Beaucoup de choses à dire :

  Énormément d effets positifs
  J ai énormément appris
  Je suis fière de moi
  Je me sens propre de l’intérieur
  Libérée de mon addiction
  Je prends plaisir à composer mes assiettes
  Je comprends enfin comment équilibrer mes repas

  *Fringales terminées
  *Je N ai plus faim entre les repas
  *meilleure humeur
  *terminé “le brouillard ” du matin
  *asthme et eczéma nettement améliorés
  *je ne suis plus prisonnière de mes envies sucrées permanentes

  Je ne suis même pas frustrée

  Mais ce n’est que le début, désormais, d un.nouveau mode de vie
  J’ai décidé de poursuivre afin d être totalement sevree notamment le sevrage psy qui est plus long

  C’est une super expérience et je pars de loin côté alimentation

  Il ne se passait pas une journée sans que je manger du chocolat, gâteaux ou autres pâtisseries

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    admin

    3 February 2019 - 12 h 50 min

    Je suis vraiment ravie et fière de ces résultats. Bravo à toi ! Le meilleur est à venir.

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      Fatima

      20 December 2020 - 8 h 01 min

      Ce que m’a permis ce challenge après 3 semaines de sevrage que j’ai fait avec bcp de motivation, avec l’aide de posts journaliers de Sylvie et des participantes et aussi avec la collaboration de mon mari :
      – 3,5 kg de perdu sur les 15 à perdre (attention ne pas se focaliser sur ça. Il m’est arrivé de démoralisé alors que g t en bonne voie)
      – manger équilibré à chaque repas avec une dose de lipide en supplément
      – ne pas manger plus de 3 repas
      – Il m’arrive de grignoter mais seulement des graines oléagineuses ou du chocolat noir, j’espère continuer vivement dans cette voie avec l’aide de Dieu.
      – En dehors du petit-déjeuner, je ne mange plus de pain complet et ça c’est une magnifique découverte ❤
      – je vais plus souvent dans le rayon bio
      – dans mon armoire, le coin réservé aux gâteaux industriels est remplacé par des graines oléagineuses, du chocolat noir, d tartines de sarrasins…

      À la fin du challenge, Sylvie nous donne d astuces pour éliminer des aliments comme le gluten, produits laitiers…

      Si vous êtes motivé, vraiment faites le à fond et vous pouvez y arriver. Et même si vous avez du lâcher en cour de route, vous pouvez le tenter au prochain challenge.

      Au tarif d’une seul consultation chez une diététicienne, j’ai préféré adhéré à ce challenge qui est une petite min d’or.

      J’ai le plaisir de continuer avec le prochain challenge “en finir avec la graisse abdominale” pour essayer de me sevrer au maximum inshaAllah.

      Bon courage à toute et surtout beaucoup de patience au début du challenge.

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      • 

        admin

        20 December 2020 - 14 h 34 min

        Merci pour ce retour qui fait plaisir et surtout bravo pour tous ces accomplissements !

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  Virginie

  3 February 2019 - 12 h 34 min

  J’ai suivi le challenge stop du sucre sur Facebook en groupe privé et malgré mon manque de participation à la vie du groupe je suis restée assidue quant au déroulement du programme et aujourd’hui à la fin du challenge je suis ravie d’avoir pris conscience du rôle du sucre,des glucides,des lipides etc… car nous sommes leurrés sur le rôle des lipides et celui des glucides et c’est tout une rééducation qu’il faut faire concernant’ alimentation. Et je suis fatalement ravie de pouvoir me nourrir de façon plus saine pas seulement pour le poids,car effectivement ces réajustements ont un impact sur cet aspect, mais aussi et surtout car je sais que ce que mange est bon pour mon métabolisme ou non( quand il y a écart ) et je mange en pleine conscience .
  Un grand merci Sylvie bonne continuation

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  • 

    admin

    3 February 2019 - 12 h 50 min

    Merci à toi pour ta participation et ton retour. Je suis ravie que le programme ait été bénéfique pour toi. Beaucoup de bonnes choses pour la suite !

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  Faiza

  3 February 2019 - 23 h 32 min

  Salem! Alors pour moi bilan tres positif car :
  -1/ je n’ai plus faim. Jamais. Mdr. Donc ce que je ressentais avant le challenge c’était des fringales.
  -2/ plus d’envies de choses sucrées salées.
  -3/ plus de gouinfrage compulsif.

  Donc sevrage réussit pour moi!

  Pour la perte de poids: -3,5kg perdus.

  Et pour le negatif c’est l’incompatibilté, comme tu m’avais en effet prévenue, avec la course. Sauf que je ne peux pas me passer de la course. Et je prepare un semi marathon. Donc j’ai bel et bien besoin de glucides pour courir, dans le cadre des 15 cuillers à soupes autorisées chaque jour. Sans ça, je suis moins performante et me sens faible à la fin. Donc, je pense que j’opterai pour une banane et 3 dattes 1/2 heure avant d’aller courir.

  Hier soir soirée au travail, y’avait rien d’autres que pizza et toasts. Donc j’ai mangé ça mais dans la limite des 15 bouchées. (J’ai meme pris moins). Ce matin sans surprises: j’avais tres faim. Alors que d’habitude non.

  Mais vraiment hier c’était maitrisé de mon coté, sans frustrations. Donc voilà.
  Je vais continuer, en m’autorisant des glucides les jours de courses seulement , et c’est tout.
  .
  Merci pour ce challenge
  Je me suis découverte , je me sens plus en forme, je me sens mieux tout court!

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  Heïdi

  4 February 2019 - 11 h 46 min

  Excellent !!
  Ce ebook est une mine d’informations qui vous accompagne étapes par étape afin de reprendre le contrôle sur nos hygiène de vie et routine alimentaire.
  Sylvie nous coach, rassure aux quotidien grâce aux challenge afin de nous ouvrir la voie sur une vie plus saine, nous avons perdu avec mon mari presque 4 kilos en 30jours !!
  Je vous la recommande, son livre et méthode sont efficace et pédagogique.

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  • 

    admin

    4 February 2019 - 15 h 09 min

    Bravo pouu ces résultats ! Et merci mille fois pour la confiance accordée.

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  Meriem Fardeheb

  4 February 2019 - 22 h 18 min

  Rien à dire au niveau de l’ebook, il est parfait du début à la fin car on y comprend les dangers de ce qu’on mange au quotidien sur notre santé et comment éviter de sombrer dedans tout en ne mangeant que de bonnes choses (tant au niveau de la santé qu’au niveau du goût) et qui plus est à moindre coût car les dépenses sont plus réfléchies et les repas sont forcément mieux organisés si on veut se tenir au principe du sevrage.
  Personnellement, moi qui suis habituée à manger du sucré à (presque) tous les repas, je n’en ai jamais ressenti le besoin pendant ce challenge. J’en ai quand même eu envie de nombreuses fois, mais ces 3 semaines m’ont appris à prendre le contrôle et je n’ai jamais commis d’écart, ce que je n’aurais jamais imaginé avant de commencer.
  L’effet de groupe nous pousse à ne pas abandonner, et les publications quotidiennes de Sylvie sur le groupe entre femmes nous fait passer les 3 semaines un peu plus rapidement.
  Après ce challenge, je pense avoir perdu un peu de poids mais je ne sors jamais la balance, je me fie à ce que je vois et ce que je ressens.
  J’espère adopter un mode de vie plus sain sur le long terme et je pense maintenant en être capable grâce à l’ebook et à tous les conseils prodigués, en y ajoutant un peu de souplesse toutefois.
  Merci encore pour cet accompagnement.

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  5 out of 5
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    admin

    5 February 2019 - 14 h 55 min

    Merci à toi pour ta confiance et pour ce retour plus qu’encourageant.

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  Oum ´Issa

  5 February 2019 - 11 h 56 min

  Un grand merci à Sylvie pour m’avoir Fait découvrir ce mode de vie bien plus sain … j’etais Septique au début , je me suis dit que ce serais encore un régime parmis tant d’autre que je n’arriverais pas à suivre … mais pas du tout , le fait de pouvoir bien manger et se faire plaisir, facilite le sevrage du sucre !
  Le sevrage psychologique prend plus de temps mais est plus facile à géré car on ressent beaucoup moins La faim ce qui est beaucoup plus gerable .
  Pour ma part en 4 semaines seulement, déjà du poids et des centimètres de perdus , et je n’ai plus cette envie de manger tout le temps ! Je revis !
  Je compte bien continuer sur ce mode de vie , ça a été un tremplin et non juste une période, je le recommande vraiment !

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    admin

    5 February 2019 - 14 h 55 min

    Bravo pour ce challenge réussi 🙂 le mieux est à venir j’espère.

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  Aïssata

  5 February 2019 - 22 h 04 min

  J’ai suivi le challenge cette année et wouah al hamdulilah ça a changé mon hygiène de vie alimentaire. Je mange mieux j’ai arrêté les desserts, pour les petits déjeuners fini le café au lait, tartine de Nutella, place au bowlcake, oeufs brouillé, tomates…
  Ma peau est plus belle (plus d’ acnée!!!).
  J’ai plus de fringales, j’arrive mieux à me maîtriser lorsque qu’on a des fêtes de familles (j’emmène des olives ou des amandes), j’ai compris que tout cela était psychologique.
  Donc pour tout ça, un grand MERCI Sylvie.
  À bientôt pour le prochain challenge in sha Allah.

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  Aïssata

  5 February 2019 - 22 h 04 min

  J’ai suivi le challenge cette année et wouah al hamdulilah ça a changé mon hygiène de vie alimentaire. Je mange mieux j’ai arrêté les desserts, pour les petits déjeuners fini le café au lait, tartine de Nutella, place au bowlcake, oeufs brouillé, tomates…
  Ma peau est plus belle (plus d’ acnée!!!).
  J’ai plus de fringales, j’arrive mieux à me maîtriser lorsque qu’on a des fêtes de familles (j’emmène des olives ou des amandes), j’ai compris que tout cela était psychologique.
  Donc pour tout ça, un grand MERCI Sylvie.
  À bientôt pour le prochain challenge in sha Allah.

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  5 out of 5
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    admin

    9 February 2019 - 10 h 05 min

    C’est superbe, merci pour ce partage. Bravo pour ce challenge réussi et que du positif pour la suite.

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  Assia

  5 February 2019 - 23 h 45 min

  Je trouve enfin le temps d’écrire mon avis concernant ce challenge qui est une BÉNÉDICTION. J’en suis extrêmement satisfaite. Le bilan est positif. Le challenge est terminé mais je continue l’aventure et je sais désormais m’alimenter tout en ayant le contrôle sur les aliments. Pas de frustration, ce sevrage n’est pas un régime alimentaire restrictif. Parfois j’étais même étonnée car je n’avais aucune fringale dans la journée. Pourquoi ? Parce que l’ebook m’a permis de mieux comprendre d’où venaient mes fringales et comment ne plus être accro aux aliments sucrés. Ce n’est plus la nourriture qui me contrôle. Je me sens plus productive, moins fatiguée, j’ai plus d’énergie et j’ai perdu du poids (même si je n’en avais pas perdue, honnêtement, j’aurais quand même été satisfaite car je ressens un réel bien-être, le but n’était pas de perdre du poids mais véritablement de changer mon mode de vie alimentaire car j’avais la dent sucrée, beaucoup trop même !). Merci à Sylvie d’avoir été présente tout au long du challenge, elle répondait à toutes nos questions. À toutes celles qui hésitent, lancez-vous ! ❤️ Au passage, sur le groupe Facebook, beaucoup de filles m’inspiraient et me motivaient. Et même après le challenge, il est possible de continuer de poster sur le groupe. 🙂

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    admin

    9 February 2019 - 10 h 04 min

    Merci à toi pour ton témoignage, je suis heureuse de voir les résultats que tu as obtenus. Et oui, on continue sur le groupe et en dehors 🙂

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  Rachtridi rs

  6 February 2019 - 11 h 24 min

  Assalamo alaykom a toutes!
  C’est avec la larme à l’oeil que je vois se terminer ce super challenge .
  Il a été très bénéfique pour moi. Mon appétit est régulé, je ne pense plu à la nourriture en y cherchant refuge alhamdolillah. Ce challenge est un réel cheminement vers le bien-être, certes ce n’est pas facile mais il a le mérite d’être vraiment efficace avec une prise de concsience à tous les niveaux machallah.
  Mon bilan:
  -Plu de fringal, tout ce que je mange est réfléchi, je ne subi plu mes pulsions
  – routine sportive en route, le matin, a jeun, 2 eme chose faite après ma prière bien sûre.
  -perte de 3,5kg
  – les courses sont totalement différentes, meme pour mes enfants
  -prise de conscience au niveau familiale, meme mon mari a décidé d’arrêter les sucres et reduire les féculents.
  – comme on mange plus de fruits légumes, on se tourne naturellement vers la qualité et le bio.
  – regard plus critique sur la provenance des produits et leur pureté, retour vers la simplicité.
  – regard critique sur nos dechets et l’impact que l’on a sur l’environnement et le gaspillage
  Bref… la liste est encore longue…
  Merci mille fois Fit Sister Allah ijazik bi alfi kheir, pour ton projet, ton engagement, ton sèrieux, nous avons bien conscience que ce n’est pas facile pour une maman Machallah. Qu’Allah te récompense et mette la baraka dans tes entreprises.

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    admin

    9 February 2019 - 10 h 03 min

    C’ets aussi avec la larme à l’oeil que je te lis 😉 <3 Merci mille fois poru ton témoignage et pour ta participation et ta bonne humeur sur le groupe. Je susi absolument ravie de voir ce que le challenge t'a apporté.

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  La Z

  18 February 2019 - 22 h 23 min

  J’ai acheté l’ebook et suivi le challenge sur facebook pendant 3 semaines. Je ne me considérais pas comme spécialement dépendante des glucides, je voulais aller sur une alimentation plus saine. Déjà premier point je me suis rendue compte que si, je suis dépendante des glucides, les arrêter n’a pas été une partie de plaisir mais le programme a été conçu pour nous réapprendre à bien nous alimenter. Evidemment les débuts ont été difficiles et évidemment mon cerveau réclamait des glucides. Mais en tenant bon cette phase passe, les repas sont bien conçus et permettent d’être rassasié. Après le chalenge sur facebook j’ai continué ce mode d’alimentation et je vois bien que je fatigue moins, je suis en meilleure forme, j’ai moins de baisse de régime dans la journée. Et j’ai perdu du poids au niveau de la taille alors que je m’étais résignée à ne jamais perdre cette graisse. Les repas suffisent à être rassasié, je perds moins de temps en journée à aller grignoter, Mon goût s’est aussi adapté, je ré apprécie des choses simples non sucrées. Je suis tellement convaincue que je travaille à étendre cette alimentation à mes enfants. Et l’autre bon point c’est que je réussis à jeûner facilement, sans baisse de régime dans la journée. Il ne faut pas le voir comme un régime mais une façon de repenser son alimentation pour aller vers une meilleure qualité nutritionnelle et se libérer de la dépendance du sucre en général.

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    admin

    28 February 2019 - 18 h 04 min

    Merci beaucoup pour ce témoignage qui fait plaisir. C’est vraiment le but du programme d’arriver à cela. Et oui, il peut bénéficier à toute la famille et faciliter le jeûne.

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  Manon

  23 January 2020 - 14 h 48 min

  Fin de la 3ème semaine de sevrage et les bienfaits se sont rapidement fait sentir ! Regain d’enregie alors qu’avec un bébé d’1 ans je me sentais fatiguée en permanence. Pour ce qui est du sucre, je n’en ai pas + envie que ça, le sevrage psychologique est encore long pour moi mais le challenge à été un réel moteur. Pour courronner le tout, -3kg (62kg->59kg). Les aliments autorisés sont variés, le programme très bien expliqué (petit + pour le chapitre allaitement étant concernée!) bref, le ebook est vraiment une pépite, combiné au challenge, c’est le combat idéal.

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    admin

    23 January 2020 - 18 h 06 min

    Merci beaucoup pour ce retour qui fait vraiment plaisir.

    Je te souhaite de continuer sur cette belle lancée.

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  Miriam

  24 January 2020 - 21 h 37 min

  Fin du sevrage pour moi. Cet expérience no été une réussite pour moi et ma famille également j’ai reappris à manger et à cuisiner. Je sait ce dont mon corps a besoin maintenant. Merci Sylvie ton travail est admirable tu aide les gens à améliorer leurs santé et leurs mode de vie au quotidien. Je recommande !!!

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  5 out of 5
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    admin

    25 January 2020 - 21 h 08 min

    Merci à toi pour ce retour ! Ca fait vraiment plaisir. Je te souhaite de poursuivre dans cette voie.

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  Fouzia

  25 January 2020 - 11 h 55 min

  Un Grand merci à Sylvie. Ses vidéos sont très utiles et bienveillantes, l e book est très bien expliqué. Je ne regrette pas mon investissement. Sa manière de présenter les choses m a permis d avoir un vrai déclic et comprendre mes vrais besoins. Ça n’est pas évident à mettre en place et c’est un long parcours mais le plus important est de comprendre ses besoins et Sylvie nous y aident vraiment.
  Merci encore pour ton investissement.

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    admin

    25 January 2020 - 21 h 09 min

    Merci pour ta confiance ! Je suis ravie de lire que l’eBook t’a été utile.

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    Kenza

    19 December 2020 - 22 h 24 min

    L’ebook de Sylvie a honnêtement changé ma vie. On est bien loin des régimes restrictifs à l’effet yoyo, elle nous responsabilise en nous apprenant à composer nous mêmes nos assiettes, pas de menus pré établis pour justement être indépendante et savoir manger sain peu importe la situation (extérieur, en étant invité etc)
    On nous explique tous les mécanismes du corps et ça éclaircit tout, c’est beaucoup plus facile d’appliquer des changements à son hygiène de vie quand on comprend le pourquoi du comment. D’ailleurs en parlant d’hygiène de vie ce programme n’est pas simplement alimentaire, ce sont des changements de toute l’hygiène de vie qu’il faut opérer. C’est pas forcément facile de changer des habitudes ancrées depuis parfois des années mais le groupe aide beaucoup pour ça, et une fois qu’on y arrive on se sent tellement bien dans sa peau à de nombreux égards qu’on a pas envie de retourner en arrière. Pour l’alimentation c’est pareil, on se régale tellement (c’est bon, varié, on peut se faire de bonne assiettes remplies sans culpabiliser), que l’ancienne alimentation ne donne plus envie.
    Quand on réussit à se sevrer de la dépendance aux glucides, c’est que du bonheur. On a plus cette sensation de faim omniprésente, une fois le repas terminé on tient de longues heures sans même penser à la nourriture. Sans parler du regain d’énergie (fini le fameux coup de barre de l’après midi), et la perte de poids qui fait plaisir au bout de quelques jours on dégonfle et puis petit à petit on perd du gras. Je conseille vivement à tout le monde de lire cet ebook, quelque soit le profil. Et mention + pour le groupe motivant et bienveillant.

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    5 out of 5
    • 

      admin

      20 December 2020 - 14 h 37 min

      Merci mille fois pour ce retour. Ca donne vraiment du sens à mon travail.

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  Mamouna

  26 January 2020 - 17 h 29 min

  Bonjour
  Fin du challenge et réussite totale. Le ebook est précis et clair. Jai réappris à écouter mon corps et franchement je vais continuer sur la lancée. Les premiers jours ont été difficiles car changer 38 ans d’habitude cest pas évident. Mais passer la première semaine jen ai ressenti les effets moins ballonner moins gonfler….
  Les vidéos sur le groupe aident bien.
  Merci pour ton travail très bénéfique que Dieu te préserve.

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    admin

    5 February 2020 - 10 h 06 min

    Merci à toi pour ce retour. Je suis vraiment ravie.

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  Kadra

  27 January 2020 - 20 h 57 min

  MashAllah

  Ça fait trois ans que jessaie de perdre mon surpoids et ce sevrage m’a donné le coup de pouce dont j’avais besoin pour commencer à m alimenter correctement.
  Étant une mangeuse émotionnelle ,j’ai eu quelques coups durs pendant ces derniers temps et pourtant je ne me suis pas jetée sur les pizzas et les chocolats.
  Je continue à perdre du poids ,je suis même arrivée à un chiffre que je n’avais pas vu depuis 2017 merci les lipides et merci sylvie

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  5 out of 5
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    admin

    5 February 2020 - 10 h 05 min

    Merci à toi pour ta confiance et pour ce témoignage qui fait vraiment plaisir.

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  Amina

  7 February 2020 - 14 h 48 min

  Que dire du sevrage à part qu’il a changé ma vie!! Je m’alimente beaucoup mieux et surtout, je perd du poids en bien mangeant!! J’ai toujours eu cette relation malsaine avec la nourriture : sa passait de la boulimie à des régimes restrictifs, mais la seille chose que de changeait pas, c’est que le sucre fesait parti de ma vie c r dans ma tête, c’était ce qui faisait fonctionner mon corps, mais grâce à Sylvie et à son ebook, j’ai complètement changé ma façon de m’alimenter et aussi d’être, car il y a aussi le bien être quotidien qu’elle nous procure grâce à ses conseils.
  Durant le sevrage, j’ai eu des coupures de mou mais grâce à ses vidéos quotidiennes, je me sentais mieux, je le referai sans hésiter et je recommande fortement
  Merci Fit Sister. Merci pour avoir changé ma vie

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  5 out of 5
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    admin

    9 February 2020 - 13 h 52 min

    Merci mille fois pour ce retour qui fait énormément plaisir. Je suis plus qua ravie de lire à quel point le programme t’a été utile, cela donne tout son sens à mon travail.

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  Benali

  19 December 2020 - 22 h 26 min

  C’était pas gagné vu mon addiction au sucre ! Mais vraiment ce programme a été miraculeux car je n’aurais jamais pensé pouvoir résister trois semaines sans sucre…
  En général je suis souvent en carence quand j’essaye de faire un régime mais là avec toutes les indications et surtout nos amis les lipides j’ai réussi à relever le défi !
  Merci fitSister

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  5 out of 5
  • 

    admin

    20 December 2020 - 14 h 36 min

    J’en suis plus que ravie. Bravo !

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  Gharouat Mofida

  20 December 2020 - 0 h 02 min

  Milles mercis à toi Sylvie,
  Vraiment, je suis plus que satisfaite de ce challenge.
  Je ne m’attendais pas à ce résultat, ayant déjà été suivi par des naturopathes et dieticiennes.
  Ton challenge est tombé à pic,
  À un moment de ma vie, au je commencer à me dire que c’était peut être trop tard pour maigrir et reprendre le sport ( 39 ans et 5 enfants).
  Ce challenge m’a beaucoup apporté dans le sens, où le groupe te pousse à continuer.( Ce que tu ne retrouves pas forcément dans les suivis individuel, mais c’est complémentaire)
  Aussi, je me suis rendu compte que je consommais énormément de glucides par rapport aux restes ( légumes et lipides).( Donc je comprends mieux pourquoi je ne perdais plus de poids) et le sommeil que je negligeais parfois.
  En 20 jours seulement, je me sens beaucoup plus légère ( surtout au niveau digestif), et j’ai retrouvé de l’énergie, qui me redonne l’envie de faire du sport justement.
  Fini le pain, et tout ces glucides qui m’allourdissaient.
  Côté sucré, comme j’avais déjà travaillé déçu depuis quelques années, ça c’est plutôt bien passé, pas vraiment de manque, Al hamdoulilah.
  Donc continue à proposer ces challenges, car c’est une formidable expérience, qui j’espère pourra être suivie par le plus grand nombre de personnes.
  Une vraie réussite ce programme.bravo à toi Sylvie.

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    admin

    20 December 2020 - 14 h 35 min

    Merci beaucoup ! Ca motive à continuer <3

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    • 

      Fatou TIM TIM

      21 December 2020 - 5 h 53 min

      Merci Sylvie, J’ai l’impression que ce challenge m’a appris beaucoup sur moi. Je n’étais pas sure d’y arriver et pourtant c’est fait. Pour celles qui veulent arrêter cette alimentation qui rend malade, qui nous fait nous sentir mal, qui ne nous apporte rien et bien n’hésitez pas, sautez le pas, vous n’aurez pas de regret. Si moi j’ai changé en suivant ce protocole sincèrement vous pouvez toutes y arriver. Je n’étais pas un cas désespéré uniquement pour ma famille dans ma tête je l’étais pour moi aussi. Niveau alimentation et mode de vie chaotique je reviens de loin très loin, Ce protocole ce n’est pas juste une alimentation c’est un mode de vie à adopter pour un bien être qui en vaut grandement la peine. Il y a certaines choses qu’il est un peu difficile de mettre en place au début quand on a des habitudes depuis de longues années mais il n’y a rien d’immuable.. Les fringales étaient mon quotidien (je me levais même en pleine nuit pour manger des sucreries, du chocolat, des chips.,,,Je n’avais pas d’horaire pour manger des glaces 2h, 4h voir 6h du matin ) mais ça c’était avant et je mettrai tout en œuvre pour que ça ne le redevienne pas. Je me sens mieux et ça fait un bien fou, j’ai perdu du poids et je ne suis plus fatiguée All days Al hamdoullillah, je fini ce challenge plus motivée que jamais à prendre soin de moi. Merci beaucoup Fitsister de mettre en place ces challenges pour moi c’est non seulement une grande réussite mais aussi une belle expérience de partage avec un groupe motivant, Merci pour tes ebooks, ton investissement et ton temps. Cela m’a réellement était bénéfique. Ton protocole est le seul qui ai fonctionné pour moi alors pour tout ça Un grand merci.

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        admin

        21 December 2020 - 9 h 03 min

        Merci à toi pour ta confiance et ton investissement. Ca fait très plaisir à lire.

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  Nasséra

  20 December 2020 - 20 h 40 min

  Ce protocole est une révélation! Après tant d’années de suivi auprès de différentes diététiciennes, après avoir gaspillé mon argent, j’ai découvert ce protocole qui m’a renoué avec moi même et avec la nourriture. Enfin je peux dire que je mange en PAIX! Au début j’avais beaucoup de doutes car je pensais que c’était encore un régime, mais ce n’est pas du tout le cas, c’est un accompagnement pour un rééquilibrage alimentaire sans frustrations. Sincèrement, il faut vraiment essayer, parce que ça vaut le coup, après 3 semaines de protocole, je me sens si bien ( énergie retrouvée, affinement de la silhouette, disparition des douleurs au niveau des articulations , teint lumineux….). Un grand merci Fit Sister, pour cet accompagnement avec bienveillance et écoute. Je suis heureuse d’avoir découvert ce protocole que je compte continuer à long terme.

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    admin

    21 December 2020 - 9 h 05 min

    Merci mille fois pour ton retour. Ca motive à continuer.

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  Fatou

  20 December 2020 - 22 h 19 min

  J’ai pris plaisir à faire ce challenge, cela m’a permis de réapprendre a écouter mon corps et surtout les différents groupe d’aliments et les quantités!!! Je suis vraiment satisfaites et je compte bien poursuivre au delà du challenge. Le groupe de soutiens a été très bénéfique aussi car nous ouvions nous soutenir et poser nos questions quand nous avions un doute. Je recommande.
  Ps: l’Ebook aussi est top est facile à comprendre

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  5 out of 5
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    admin

    21 December 2020 - 9 h 04 min

    Je te souhaite de continuer dans cette voie. 😉

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  Fatou TIM TIM

  20 December 2020 - 23 h 38 min

  Merci Sylvie, J’ai l’impression que ce challenge m’a appris beaucoup sur moi. Je n’étais pas sure d’y arriver et pourtant c’est fait. Pour les personnes qui veulent arrêter cette alimentation qui rend malade, qui nous fait nous sentir mal qui ne nous apporte rien et bien n’hésitez pas, sautez le pas, vous n’aurez pas de regret. Ce n’est pas juste l’alimentation c’est un mode de vie à adopter, Il y a certaines choses qu’il est difficile de mettre en place quand on a des habitudes depuis des années mais il n’y a rien d’immuable.. Les fringales étaient mon quotidien (je me levais même en pleine nuit pour manger des sucreries, du chocolat, des chips.,,,Je n’avais pas d’horaire pour manger des glaces 2h, 4h voir 6h du matin ) mais ça c’était avant et je mettrai tout en œuvre pour que ça ne le redevienne pas. Je me sens mieux et ça fait un bien fou, j’ai perdu un peu de poids, je ne suis plus fatiguée All days,..,, Je fini ce challenge plus motivée que jamais à prendre soin de moi. Merci beaucoup Sylvie pour les ebooks, les challenges, tes infos et précisions, ton soutien et ton temps. Ton protocole est le seul qui ai fonctionné pour moi. C’´est non seulement une grande réussite mais aussi une très belle expérience partagée avec un groupe motivant.

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    admin

    21 December 2020 - 9 h 03 min

    Je suis très heureuse de lire tes progrès !

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